5 способов научить ребёнка управлять эмоциями.
Понимать себя и других, учиться с удовольствием, дружить и строить доверительные отношения - это лишь неполный список того, для чего нужен высокий эмоциональный интеллект. Заняться его развитием лучше уже в детстве, когда психика и мозг пластичны, а обучаемость на высоте. Вот некоторые рекомендации как родители могут помочь в этом ребёнку.
1. Научиться понимать собственные эмоции.
В нашей культуре не принято делиться чувствами и переживаниями, проговаривать всё с близкими, что является частой причиной недопонимания и сложностей в отношениях. Первый шаг - завести привычку прислушиваться к себе, к своим чувствам и определять их. Второй шаг - давать чувствам названия.
2. Говорите о своих чувствах (это совсем не страшно).
Итак, вы умеете определять свои эмоции, у вас богатый "эмоциональный" словарь. Но как их выразить? Стоит ли? Стоит, потому что эмоция всё равно проявится в ваших действиях, словах, реакциях и любая попытка скрыть её даст ребёнку лишний повод сомневаться в своей способности понимать и чувствовать другого, а также доверять своим чувствам. И не стоит имитировать чувства и эмоции, которых нет. Гораздо лучше говорить искренне.
3. Минимизируйте оценочные суждения.
Важно, чтобы у ребёнка по всем вопросам была собственная позиция:так он будет меньше зависеть от других людей. В наших силах сформировать у ребёнка понимание, что любое суждение - это субъективное мнение другого человека. У каждого своё видение, своё восприятие мира и окружающих.
4. Помогайте ребёнку справляться с сильными эмоциями.
Сесть и подышать, посчитать до трёх - методики, проверенные временем. Они работают. Чтобы найти применение переполняющей энергии, можно пробежаться, выкинуть мусор, поотжиматься. Физическая активность - это отличный выход.
5. Рисуйте, танцуйте, пойте, пишите и играйте вместе с ребёнком.
Эмоции дают творчеству энергию, служат своеобразным топливом и вдохновением. А творчество, в свою очередь, развивает эмоциональный интеллект, так как заставляет искать и находить адекватные выразительные средства, благодаря чему мы в итоге понимаем без слов язык искусства. Творчество - мощный инструмент самовыражения, и его можно здорово использовать с детьми. Все средства хороши, главное - быть внимательными к чувствам своим и того, кто рядом.
Педагог - психолог: Авраова Н.А.